Польза медитации:

Немедленная (сразу после медитации и в течение нескольких часов)
- Лучше настроение
- Спокойнее ум
- Сосредоточенность

Быстрая (2-3 недели практики)
- Эмпатия (способность сопереживать и чувствовать других)
- Улучшается концентрация
- Нормализуется давление
- Повышается стрессоустойчивость
- Проблески интуиции, маленькие озарения
- Также начальные трудности. Беспокойство, вызванное интенсивным очищением бессознательного ума. Сомнения, страхи, проблемы эго. Один из решающих периодов, многие бросают практику на этом этапе. Практика коллектвной медитации необходима.

Длительная (от 3 лет практики)
- Сила намерения
- Ясность интеллекта и крепкая память
- Сострадание и любовь
- Творческий подход к любым жизненным ситуациям
- Контроль над страхами, раздражительностью и др. низшими эмоциями
- Состояния единства и гармонии со всем, радость
- Интуиция, особое знание
- Психическая сила, сила личности
- Нравственное развитие (понимание внутреннего голоса, совести)
- Осознание своего предназначения в жизни
- Легкость физическая и психическая

Стадия сиддхи (совершенства)
- Бесстрашие
- Безупречность в деятельности
- Универсальная Любовь
- Безошибочное интуитивное знание
- Контроль над психической и духовной силой
- Полная внутренняя свобода

Просветление